אימון שבועי - מונע התפתחות מחלות לב

אימון שבועי - מזרז חילוף חומרים ושריפת אנרגיה

חמשת הכללים לאימון מוצלח:


1. כדאי מואד לשלב בספורט פעילות אירובית ואנאירובית.
2. יש להקפיד ולבצע חימום לפני הפעילות והרפייה בסיומה.
3. אל תזניחו שום חלק בגוף, חלקו אזורי עבודה לימים שונים.
4. אין להגרר לקצב של אחרים או לנסות לשבור שיאים לכל גוף קצב התקדמות משלו.
5. מומלץ להיוועץ ברופא אף לבצע בדיקה ארגומטרית לפני התחלת הפעילות הגופנית.
וזכרו! פעילות ספורטיבית בקבוצה לעומות יחידים,
מובילה להתמדה ותוצאות מהירות יותר!

מועדון ספורט אוניברסיטת אריאל
להודעות ועדכונים חדשים עקבו אחרינו בדף:


לקבלת חולצה יש להרשם באתר ולהגיע לאימון.

הצטרפו למועדון הספורט

מועדון ספורט אוניברסיטת אריאל

Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support